ANTRENOR PERSONAL, LUPTATOR PROFESIONIST MMA

Informatii generale

Data nasterii: 20 August 1988
Inaltime: 173 cm
Greutate: 108 kg
Si-a inceput aventura in sport de la gimnastica si box la varsta de 5 ani.  De asemenea, a facut inot si aikido in aceasta perioada. De la varsta de 15 ani, Akop a devenit un mare fan al sporturilor de putere. A “aterizat” in sala din cauza excesului de grasime de care voia sa scape. In 2006 a inceput sa participe la concursuri de ridicari. In 2008, incurajat de Piotr Głuchowski, si-a incercat sansa si in bodybuilding. A reusit cateva performante :

  • In 2008, campion la juniori la Openul Poloniei si o medalie de bronz Campionatul Mondial de bodybuilding classic
  • In 2009, campion la juniori la nivel european, participant la campionatul clasic de bodybuilding din Polonia

In 2014 a inceput sa invete MMA pentru a devenii competitor la arte martiale mixte.
In viata de zi cu zi, este un renumit antrenor personal si un antrenor pentru body sculpting. Se poate mandrii cu o cariera de 10 ani de antrenorat cu multe premii castigate atat la barbati, cat si la femei.
Exceptand ce face pentru MMA si antrenament personal, Akop este lector la Academia de antrenori S4 Sports.

Realizari

MMA Rekord 2-1

Scor Oponent Gala Data Metoda Runda Timp
INFRANGERE Tyberiusz Kowalczyk FEN 11 19 Martie, 2016 TKO (knee and hits ) 1
VICTORIE Lukasz Borowski FEN 8 – Editia de vara 31 Iulie, 2015 Verdict (unanimous) 3 5:00
VICTORIE Janusz Dylewski ToM 1 – First Blood 17 Ianuarie, 2015 TKO (Hits) 1 0:30

Realizari:

2008  -Campion la juniori la campionatul  Poloniei si medalie de bronz la campionatul mondial

2009 – Campion la juniori la nivel european, participant la seniori in Campionatul clasic de bodybuilding al Poloniei

Dieta si antrenament

Prima masa
– fructe (mix) – ca. 80 g carbohidrati
– 50 g nuci
– 50g 100% Whey Protein Complex 100%
– Vita-Min Multiple Sport vitamins and minerals
– Chela Mag B6 Forte
– Garlicin
– Arthroblock Forte

Inainte de antrenament
– Thermo Speed Hardocore
– Ginseng vita-complex
– Tribusteron 90

In timpul antrenamentului
– Carbo-nox 50g
– BCAA Xplode 20g
– Creatine xplode 10g

Dupa antrenament
– Anti-ox Power Blend
– Tribusteron 90
– Arthroblock Forte

A doua masa
– 100 g fulgi
– 50g fructe uscate
– 50g 100% Whey Protein Complex 100%

A 3-a si a 4-a masa
– 80 g hrisca de ovaz
– 200 g peste
– 15 ml ulei de masline
– legume prajita in 10 ml ulei de cocos

A 5-a masa
– 5 oua prajite in 10 ml ulei de cocos
– legume
– Gold Omega 3 – 3 capsule

Inainte de culcare
– Chela MZB
– AAKG Xplode 8g
– Forsen