ÎMPINGE MAI DEPARTE (IV)
ÎMPINGE MAI DEPARTE (IV)
FLOTĂRI PLIOMETRICE DE PE CUTIE
METODA VECHE FLOTĂRI PLIOMETRICE
» Abordarea lui Gunnar: „Această mişc...
20
mart.
Antrenamente
20
mart.
ÎMPINGE MAI DEPARTE (III)
ÎMPINGE MAI DEPARTE (III)
FLUTURĂRI-ÎMPINS LA INELE
METODA VECHE FLUTURĂRI CU GANTERE
» Abordarea lui Gunar: “Acest exerciţiu cr...
18
mart.
ÎMPINGE MAI DEPARTE (II)
ÎMPINGE MAI DEPARTE (II)
FLOTĂRI ALTERNATIVE CU MINGEA MEDICINALĂ
METODA VECHE FLOTĂRI
» Abordarea lui Gunnar: „Beneficiile aces...
18
mart.
ÎMPINGE MAI DEPARTE (I)
ÎMPINGE MAI DEPARTE (I)
IA O PAUZĂ DE LA PROGRAMUL TĂU BANAL PENTRU PECTORALI ŞI ÎNCEARCĂ ACEST ANTRENAMENT INTENS, ORIGINAL ŞI FOA...
16
mart.
ÎMPINGE MAI DEPARTE
ÎMPINGE MAI DEPARTE
IA O PAUZĂ DE LA PROGRAMUL TĂU BANAL PENTRU PECTORALI ŞI ÎNCEARCĂ ACEST ANTRENAMENT INTENS, ORIGINAL ŞI FOARTE ...
28
feb.
ACCIDENTĂRILE GLEZNEI
ACCIDENTĂRILE GLEZNEI
ACCIDENTĂRILE GLEZNEI. CUM SĂ DEPISTEZI ŞI SĂ TRATEZI O ACCIDENTARE A GLEZNEI SURVENITĂ ÎN TIMPUL ANTRENAM...
09
feb.
Ridicarea braţului înapoi
Ridicarea braţului înapoi
Ridicarea braţului înapoi
PROBLEMĂ:
Există foarte puţine exerciţii de izolare pentru dorsali. Unul d...
09
feb.
Circumferinţa coapselor
Circumferinţa coapselor
Circumferinţa coapselor. Dacă nu îţi antrenezi picioarele de dragul lor, atunci antrenează-le de dragul ...
25
ian.
Extensii spre înapoi pentru triceps
Extensii spre înapoi pentru triceps
Extensii spre înapoi pentru triceps. Cea mai bună metodă pentru a construi tricepşi masivi e...
22
ian.
Transformă-ţi braţele
Transformă-ţi braţele
Transformă-ţi braţele. Să-ţi lucrezi tricepşii în ziua de piept are sens din punct de vedere anatomic, dar...
20
ian.
EXTENSII LA 90 DE GRADE
EXTENSII LA 90 DE GRADE
EXTENSII LA 90 DE GRADE. Forţa trunchiului este importantă deoarece controlează fiecare mişcare. De exem...
12
ian.
Antrenament cu viteză variabilă
Antrenament cu viteză variabilă
Antrenament cu viteză variabilă. Unele variabile ale antrenamentului cum ar fi variaţia şi ordin...
