Nutritie, Sanatate

Avocado – ajută la slăbit

Avocado – ajută la slăbit. Pe langa faptul ca acest fruct ajuta la scaderea colesterolului si la reglarea tensiunii arteriale, el este recomandat si in curele de slabire deoarece ofera o senzatie de satietate pentru mult timp, energizeaza organismul si ajuta la accelerarea metabolismului. Dieta cu avocado este una dintre cele mai sanatoase metode de slabire. 

Alimentele permise in aceasta dieta sunt: carnea slaba, pestele, branzeturi si iaurturi cu continut slab de grasime, oua fierte sau posate, paine intermediara sau graham, cereale, legume, fructe si… avocado. Mai sunt permise pe post de gustari cateva migdale, nuci, mere, pere, prune, piersici, caise, fructe de padure, iaurt.

Ce beneficii are avocado pentru siluetă

În cadrul unui studiu, participanții care au consumat avocado la una dintre mese s-au simțit cu 23% mai sătui și au observat o scădere cu 28% a nevoii de a mânca în următoarele 5 ore, comparativ cu cei care nu au consumat fructul. De asemenea, într-un top al alimentelor cu un conținut bogat în fibre, avocado ocupă un loc fruntaș. 7% din greutatea unui fruct este reprezentat de fibre, ceea ce este foarte mult în comparație cu alte alimente.

În plus, fructul de avocado este foarte sărac în carbohidrați digerabili, pe care organismul îi folosește pentru a produce energie. Toate aceste calități contribuie la pierderea în greutate, cel puțin în condițiile unei diete echilibrate.

!!! Chiar dacă dieta cu avocado presupune să consumi acest fruct zilnic,trebuie să ai grijă la cantităţi deoarece există riscul să te îngraşi dacă îl vei consuma în exces.

Iată câteva dintre substanțele nutritive care se regăsesc într-o singură porție de 100 de grame de avocado:

 

  • Vitamina K: 26% din doza zilnică recomandată (DZR)
  • Acid folic: 20% din DZR
  • Vitamina C: 17% din DZR
  • Potasiu: 14% din DZR
  • Vitamina B5: 14% din DZR
  • Vitamina B6: 13% din DZR
  • Vitamina E: 10% din DZR
  • De asemenea, conține cantități mici de magneziu, mangan, cupru, fier, zinc, fosfor și vitaminele A, B1 (tiamină), B2 (riboflavină) și B3 (niacină).
Mai vine la pachet cu:
  • 160 de calorii,
  • 2 grame de proteine,
  • 15 grame de grăsimi sănătoase,
  • 9 grame de carbohidrați, dintre care 7 grame sunt fibre, așa că avocado este un aliment prietenos cu silueta.

 

proteine & suplimente sportive

Recomandari FIT4PRO

Balkan Pharmaceuticals L-CARNITINE BP (60CAPS)

90,00 lei

Ingrediente/capsulă: L-tartrat de L-carnitină 500 mg (L-carnitină 340 mg); capsulă: gelatină, coloranți/dioxid de titan, oxid galben de fier, oxid roșu de fier, carmoizină; agent de încărcare: amidon de porumb; agenți antiaglomeranți: dioxid de siliciu coloidal, stearat de magneziu.

Adaugă în coș

Balkan Pharmaceuticals L-Carnitine BP 500ml

96,00 lei

L-Carnitine BP – O combinație de ingrediente care oferă multiple beneficii: susține arderea grăsimii și pierderea în greutate.

CLA Capsule 120caps

(O recenzie client)
113,00 lei

Acidul linoleic conjugat (CLA) este unul dintre acizii grași esențiali. Aceștia nu pot fi produși în organism și trebuie procurați prin intermediul alimentelor.

Adaugă în coș

FAT BURNER 120cps

(O recenzie client)
45,00 lei

Fat Burner reprezintă excelența liniei Victory Endurance. Disponibil acum cu o formulă mai activă pentru a vă ajuta să obțineți rezultatele dorite. Combinația excelentă de ingrediente asigură un efect termogenic și lipotropic îndelungat, reducând totodată apetitul

Adaugă în coș

Fat burner Big 300cap

(O recenzie client)
80,00 lei

FAT BURNER este definiția arzătorului de grăsimi. Acum, are o formulă mai intensă care vă poate ajuta să obțineți mai rapid rezultatele dorite. Combinația de ingrediente asigură un efect termogen și lipotrop, inhibând în același timp pofta de mâncare.

Adaugă în coș

L-Carnitine 100 capsule

91,00 lei

Weider L-Carnitine Caps ajută la transportul grăsimii în celulele musculare (mitocondrii) pentru a fi transformată în energie. Din acest motiv, L-Carnitina este inclusă în diferite formule de suplimente pentru arderea grăsimii (slăbire).

Adaugă în coș

L-Carnitine Pack Duo 2x100capsule PROMO

110,00 lei

Pachet L-Carnitina 2×100 Capsule.

Adaugă în coș

Related Posts