Ce sunt suplimentele adaptogene și cum funcționează acestea?

Ce sunt suplimentele adaptogene și cum funcționează acestea? Adaptogenii sunt plante și extracte naturale care sprijină capacitatea organismului de a se adapta la stresul fizic și mental, un aspect esențial pentru sportivii de performanță. Prin reglarea răspunsului sistemului nervos, adaptogenii contribuie la reducerea oboselii și sprijină energia și concentrarea. Printre cei mai cunoscuți adaptogeni se numără ashwagandha, rhodiola, ginsengul și schisandra. Studiile arată că adaptogenii ajută la optimizarea producției de energie celulară și reduc acumularea de acid lactic, prelungind astfel timpul până la apariția oboselii​.

Beneficiile ashwagandhei și ale ginsengului pentru sportivi

Ashwagandha (Withania somnifera) poate reduce nivelul cortizolului – hormonul stresului – cu până la 30%, conform Journal of Ethnopharmacology. Această reducere sprijină recuperarea rapidă după efort și favorizează creșterea masei musculare, aspecte critice pentru sportivi. Suplimentarea cu Ginseng BP de la Balkan Pharmaceuticals, bogat în ginsenozide, oferă un suport antioxidant care reduce stresul oxidativ și îmbunătățește claritatea mentală, ajutând sportivii să-și mențină focusul și energia.

Studiile Journal of the International Society of Sports Nutrition confirmă că suplimentarea cu 500 mg de ashwagandha timp de 8 săptămâni susține creșterea forței și a rezistenței musculare. În completare, Ginseng BP poate stimula vitalitatea, având efecte benefice asupra performanței fizice și recuperării.

Suplimente adaptogene eficiente pentru sportivi

Formula de Ashwagandha de la Weider este recunoscută pentru concentrația sa ridicată de withanolide. Compușii activi din această plantă contribuie la reducerea oboselii și la susținerea clarității mentale. Această concentrație standardizată, care variază între 5-10% withanolide, s-a dovedit a fi eficientă în reducerea stresului și îmbunătățirea focusului mental. Această concentrație de withanolide este standardizată astfel încât să susțină o performanță sportivă optimă și o recuperare rapidă după antrenamentele solicitante​.

Ginseng BP de la Balkan Pharmaceuticals este un supliment cu extract de rădăcină de Ginseng (Panax ginseng), standardizat la ≥10% ginsenozide. Aceștia sunt compuși activi recunoscuți pentru proprietățile lor antioxidante și antiinflamatoare. Acest produs susține funcțiile cognitive, imunitatea și rezistența fizică, fiind ideal pentru sportivi care caută energie și claritate mentală. Administrarea zilnică a unei capsule ajută la îmbunătățirea focusului și la reducerea inflamației. Este un aliat adaptogen valoros în combaterea stresului!

Suplimente adaptogene și performanța mentală

Concentrarea este crucială pentru sportivi! Asta – mai ales – în sporturile care cer o atenție ridicată, cum sunt baschetul, tenisul și artele marțiale. Studiile au arătat că ashwagandha și ginsengul contribuie la îmbunătățirea funcțiilor cognitive și la reducerea simptomelor de anxietate. Un studiu publicat în Phytomedicine a observat că sportivii care au consumat aceste adaptogene au raportat o reducere semnificativă a oboselii mentale și fizice, reușind astfel să își mențină energia și concentrarea pe perioade lungi de timp​.

Sustenabilitatea utilizării adaptogenilor

Adaptogenii sunt considerați siguri pentru utilizare pe termen lung și, spre deosebire de alte suplimente, nu induc toleranță. Efectele adaptogenilor se mențin chiar și în cazul utilizării regulate. Aceasta îi face o soluție pe termen lung pentru susținerea rezilienței fizice și psihice​.

Adaptogenii reprezintă un sprijin natural deosebit pentru sportivi, optimizând performanța fizică și mentală prin susținerea organismului în fața stresului și oboselii. Suplimentele precum Ashwagandha de la Weider și Ginseng BP de la Balkan Pharmaceuticals, prin concentrațiile lor echilibrate de withanolide și ginsenozide, oferă soluții ideale pentru creșterea rezistenței, a energiei și a capacității de concentrare. Astfel, acestea sunt recomandate celor care caută o abordare sustenabilă și naturală pentru maximizarea performanței sportive și a stării generale de bine.

Sursa: weider.ro