Nutritie, Retete

RETETA «PUI CU LAMÂIE»

Pui cu lămâie – O PORŢIE

Reteta «Pui cu lămâie» ar trebui să fie prezentă în orice dietă. Dacă are sau nu gust depinde de cum îl găteşti.
Lămâia şi puţin ulei îi dau un gust bun fără o mulţime de calorii (şi puţini carbohidraţi).

AI NEVOIE DE

– 2 linguri de ulei de măsline.

– 240 g piept de pui fără piele, tăiat felii.

– sare şi piper după gust.

– 1 lămâie, suc.

– 2 căni de arugula (voinicică) proaspătă.

PREPARARE

1. Pune o sosieră pe un foc mediu şi adaugă 1 lingură de ulei. Adaugă carnea.

2. Condimentează puiul cu sare şi piper şi toarnă sucul de lămâie deasupra.

3. În altă tigaie, încinge uleiul rămas la foc mediu şi adaugă aragula. Condimentează.

4. Frige puiul până ce carnea devine albă, iar aragula se înmoaie.

Sucul de lămâie ajuta mai bine la digestia cărnii prin stimularea acidului gastric

CALORII 3692 PROTEINE 46g CARBOHIDRAŢI 3g GRĂSIMI 67g

Autor: CRAIG BENDERmuscleandfitness.com

proteine & suplimente sportive

Recomandari FIT4PRO

Ovowhite Instant 100% Egg Protein 453 g
Inchide

Ovowhite Instant 100% Egg Protein 453 g

77,00 lei

Ovowhite Instant 100% Egg Protein 453 g – o formulă delicioasă fără zaharuri, fără carbohidrați și fără adaos de grăsimi sau ingrediente nocive. 100% proteină naturală pură de ou alb.

Whey Protein Complex 2.27kg
Inchide

Whey Protein Complex 2.27kg

230,00 lei

Calitate fără compromisuri pentru cel mai bun preț posibil!

Mega Mass 4000
Inchide

Mega Mass 4000 PUNGA 4kg

220,00 lei

Culturistii incepatori sunt interesati de un singur lucru: cum sa castige suficienta masa musculara rapid. Timp de decenii răspunsul a fost: Mega Mass 4000!

Inchide

FIT4PRO Iso Whey 90+ 2.3kg

260,00 lei

FIT4PRO – Iso Whey 90+ este un izolat proteic din zer obţinut – izolat proteic din zer CFM, provenienta Glanbia, concentratie proteine 92%, aroma neutra

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *