Vitamine și minerale pentru sportivi: ce contează și când ai nevoie de suplimente
Proteine, creatină, aminoacizi – când vorbim despre nutriție sportivă, acestea primesc de obicei cea mai mare atenție. Dar organismul a...
Suplimente
Cum alegi o proteină de calitate? Ce verifici pe etichetă înainte să cumperi
Rafturile cu suplimente proteice arată simplu până când trebuie să alegi: whey concentrat, izolat, hidrolizat, proteină vegetală, 70%, ...
Imunitatea și alimentația: ce contează cu adevărat pentru sistemul imunitar
Putem „crește” imunitatea cu vitamina C, zinc sau alte suplimente? Nu chiar în sensul în care sugerează multe reclame. Sistemul imunita...
Magneziu sau ashwagandha pentru stres? Ce alegi și de ce
Magneziu sau ashwagandha? Două dintre cele mai populare nume atunci când apar stresul, oboseala și perioadele în care simți că funcțion...
Proteine după 40–50 de ani: de cât ai nevoie și de ce?
După 40–50 de ani, întrebarea nu mai este doar „cum construiesc masă musculară?”, ci și „cum păstrez mușchiul pe care îl am?”.
Iar a...
Părul și frumusețea pielii: Colagen, Zinc, Omega-3 și Minoxidil 5% – ce spune știința?
Păr lucios. Piele hidratată. Unghii care nu se rup exact când ai reușit, în sfârșit, să le aduci pe toate la aceeași lungime.
Indust...
BCAA, EAA sau proteină? Ce are nevoie de fapt mușchiul tău după antrenament
Ai terminat antrenamentul. Ultima repetare a fost undeva între ambiție și încăpățânare, tricoul poate fi stors, iar mușchii au primit m...
Orezul roșu fermentat și Monacolin K + Co-Q10
La prima vedere, pare doar un orez într-o nuanță neobișnuită. În realitate, orezul roșu fermentat – cunoscut internațional ca Red Yeast...
NAD⁺: energie, sănătate celulară și anti-aging
Energia nu începe în mușchi și nici în ceașca de cafea de dimineață. Începe în celule, acolo unde substanțele nutritive sunt transforma...
Ce magneziu ți se potrivește? Ghid practic pentru energie, mușchi și recuperare
Ai intrat să cumperi magneziu și ai descoperit pudră, capsule, comprimate, fiole și chiar geluri pentru sportivi. Unele formule conțin ...
