Fursecuri proteice cu ovăz
Fursecuri proteice cu ovăz
Fursecurile proteice cu ovăz (făina/fulgi) sunt ideale pentru o dietă bogată în fier și vitamine. Conținutul ridicat de fibre al ovăzului aduce și el o mulțime de beneficii organismului. Ovăzul ajută la reglarea digestiei și la echilibrarea nivelului de zahăr în sânge. De asemenea, acestea îți vor oferi multa energie și te vor ajuta să te menții activ.
⠀
Ingrediente:
- Fulgi de ovăz tocat sau faina ovaz – 100 g
- Izolat proteic (alune) – 2 linguri
- Tărâţe – 2 lingurițe
- Ouă – 1 buc
- Ulei de nucă de cocos – 1 lingură
- Unt de arahide – opțional
Mod de preparare:
- Încălzește cuptorul la 180°C.
- Cu ajutorul unei spatule, amestecă toate ingredientele într-un bol mare.
- Apoi, cu ajutorul unei linguri, formează bile de aceeași dimensiune și grosime. Pune-le într-o tavă căptușită în prealabil cu hârtie de copt sau într-un vas din silicon.
- Coace-le timp de 30 de minute la 180°C.
- Atunci când încep să devină aurii pe margini, testează-le cu o scobitoare pentru a te asigura că nu sunt crude în interior.
- Scoate-le din cuptor și lasă-le să se răcească în aceeași tavă. Apoi, pune-le pe un grătar, având grijă să nu se rupă.⠀
Fursecuri proteice! Te poti bucura! Bon apetit!
***
Făina de ovăz Weider – Gourmet Oat Flour – este o sursă excelentă de proteine vegetale. Produsul are un conținut scăzut de grăsime și un conținut crescut de fibre; Grăsimile din făina de ovăz Weider sunt în cea mai mare parte acizi grași mono-nesaturați și polinesaturați. De aceea, făina de ovăz vă ajută să vă mențineți în formă. SHAKE: Se amestecă 30 g de produs cu lapte sau apă și se consumă sub formă de shake. Se poate prepara un amestec mai gros pe care să-l puneți în cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde – 1 minut, pentru a obține un aluat rigid foarte asemănător cu desertul original.
