Clătite proteice

Clătite proteice

Clătite proteice. Dacă doriți să creșteți conținutul de proteine din clătite, puteți să adăugați ingrediente bogate în proteine, cum ar fi iaurt grecesc, pudră de proteică sau unt de arahide. De asemenea, puteți opta pentru alternative de făină bogate în proteine, cum ar fi făina de migdale, făina de cocos, sau făina de ovăz.

Iată o rețetă simplă de clătite proteice pe care o poți încerca:

Ingrediente:

• 1 cană de făină de ovăz (GOURMET OAT FLOUR )
• 1 banană coaptă
• 2 ouă
• 1 lingură de pudră de proteine
• 1/4 cană de lapte migdale sau Low Carb Protein Shake
• 1 lingurita de praf de copt
• 1 lingurita extract de vanilie

Garnituri opționale: fructe de pădure proaspete, unt de arahide

Instrucțiuni:

1. Se zdrobește bine banana într-un castron.
2. Se adaugă ouăle, pudra proteică, laptele, praful de copt și extractul de vanilie într-un bolul de mixare cu banana și amestecați bine până când totul se combină.
3. Adăugați făina de ovăz în bolul de mixare și amestecați până se formează un aluat omogen.
4. Încingeți o tigaie antiaderentă la foc mediu și adaugați o portie de aluat în tigaie.
5. Gatiti pana cand marginile incep sa se intareasca si se formeaza bule pe suprafata clatitei.
6. Întoarceți clătitele și gătiți până ce cealaltă parte se rumenește ușor.
7. Repetați până se epuizează tot aluatul.
8. Serviți cu toppingurile preferate.

Din această rețetă se pot face aproximativ 6-8 clătite de dimensiuni medii, iar fiecare clătită oferă aproximativ 8-10 grame de proteine.

Foto: weider.ro

Recomandari FIT4PRO:

Adaugă la comparare

Vizualizare rapidă

Adaugă la lista de dorințe

Low Carb Protein Shake 250ml

Evaluat la 5.00 din 5

13.50lei

Selectează opțiunile Acest produs are mai multe variații. Opțiunile pot fi alese în pagina produsului.

Adaugă la comparare

Vizualizare rapidă

Adaugă la lista de dorințe

Protein Pancake Mix

Evaluat la 5.00 din 5

68.00lei

Selectează opțiunile Acest produs are mai multe variații. Opțiunile pot fi alese în pagina produsului.