Noutăți – Nutriție (I)
Noutăți – Nutriție (I)
Dieta cu puţini carbohidraţi
Regimurile alimentare cu un procent scăzut de carbohidraţi te pot ajuta să slăbeşti. Tostuşi acestea sunt dificil de ţinut pe termen lung. Un nou studiu efectuat la Universitatea din Michigan arată că dacă mănânci doar trei mese cu puţini carbohidraţi într-un interval de 24 de ore poţi beneficia de avantaje. Avantajele ar fi: scăderea nivelului de rezistenţă la insulină (lucru care îţi ajută corpul să ardă mai multe grăsimi) şi protecţie împotriva tensiunii arteriale crescute, diabetului incipient şi diabetului zaharat.
Mai multă carne
Mult timp, un consum prea ridicat de carne roşie a fost asociat cu afecţiuni cardiace, tensiune arterială crescută şi un nivel ridicat al colesterolului. Nu vă grăbiţi în a crede aceste presupuneri, spun cercetătorii de la Universitatea Purdue: o meta analiză a 24 de studii ştiinţifice sugerează că un consum mai mare de carne roşie decât cel recomandat – circa 90 de grame, de trei ori pe săptămână – nu duce la creşterea riscului de tensiune arterială mărită sau de nivel ridicat al colesterolului.
Caşcavalul pre lungeşte viaţa
Caşcavalul are uneori o reputaţie proastă din cauza conţinutului în grăsimi. Se spune că un consum exagerat ar duce la îngrăşare. Dar un studiu publicat în Nature Medicine a descoperit că în caşcavalul maturat există un compus numit spermidină, care te-ar putea ajuta să trăieşti mai mult. Cercetătorii au analizat 800 de italieni în funcţie de dieta lor şi au ajuns la concluzia că subiecţii care consumă mai mult caşcaval maturat aveau tensiunea arteriala mai scăzută şi un risc de infarct mai mic cu 40%.
Bucură-te de mugurii de primăvară
Mugurii sau vlăstarii reprezintă frunze încă necoapte, recoltate de la o mulţime de plante. S-a demonstrat că ajută la scăderea greutăţii şi a riscului de boli cardiovasculare; în cadrul unor experimente pe şoareci cu o dietă bogată în grăsimi. Aceste microverdeţuri conţin mai mulţi polifenoli şi glucosinolaţi decât varza matură; şi studiile au arătat că aceste substanţe contribuie la scăderea colesterolului „rău”.
Recomandari FIT4PRO:
32% Whey Wafer Bar 35gr
7.00lei
Selectează opțiunile
Acest produs are mai multe variații. Opțiunile pot fi alese în pagina produsului.
