Smoothie verde
Smoothie verde
Smoothie verde proteic
Puteți crea mai multe versiuni ale acestui smoothie, folosind proteina vegană cu alte arome sau schimbând legumele.
Încercați și spuneți-ne combinația preferată!
Ingrediente
- 30 g de proteina vegana
- 1/2 măr verde
- 80 g morcovi
- 30 g spanac
- 60 g ţelină (apio)
- 1 kiwi
- 150 ml apă
Metoda de preparare
- Cojim, spălăm și tăiem toate legumele și fructele
- Introducem totul în blander împreună cu apa, dacă blanderul este mic sau cu putere mică, mergeți la turatie mica
- În cele din urmă adăugați proteina vegana de vanilie și amestecați totul din nou până se omogenizează bine
- Acum este timpul să servești și să te bucuri!
Smoothie verde pentru slăbit
Ingrediente:
- 1 cană de frunze de spanac proaspete
- 1 măr mare, tăiat în cuburi
- 1 banană medie
- 1/2 cană de căpșuni proaspete sau congelate
- 1/2 cană de apă de cocos sau apă simplă
- 1 lingură de semințe de in măcinate
Metoda de preparare:
- Puneți toate ingredientele în blender și mixați până când obțineți o consistență fină și cremoasă.
- Dacă smoothie-ul este prea gros, puteți adăuga puțină apă sau mai multă apă de cocos.
- Servește imediat și savurează!
Aceste smoothie-uri verzi conțin ingrediente bogate în fibre, antioxidanți și vitamine, dar sunt sărace în calorii, ceea le face ideale pentru slăbit. În plus, semințele de in sunt bogate în acizi grași omega-3 și fibre, care ajută la menținerea senzației de sațietate și la reglarea tranzitului intestinal.
Beneficiile consumului de smoothie:
- menține senzația de sațietate pentru câteva ore;
- reglează tranzitul intestinal;
- oferă organismului nutrienții de care are nevoie;
- stimulează eliminarea kilogramelor în plus.
.
Societatea Americană de Cancer recomandă consumul a minimum 5 porții de legume și fructe pe zi, în vederea prevenirii unor afecțiuni precum cancerul. Însă dieta modernă include rareori o cantitate foarte mare de legume și fructe. De aceea, smoothie-urile pot fi folosite cu succes pentru suplimentarea aportului.
Recomandari FIT4PRO:
Vegan Protein 750gr
141.00lei
Selectează opțiunile
Acest produs are mai multe variații. Opțiunile pot fi alese în pagina produsului.
