După 40 de ani…
După 40 de ani…
După 40 de ani… Sunt lucruri care nu pot fi oprite, oricât de mult îți dorești, iar unul dintre acestea este trecerea timpului. Așa e!… fie că ne este greu să recunoaștem sau nu, dar anii trec și performanța scade. Și acesta nu este un articol despre ce ne-a spus vecinul… e bazat pe fapte/întâmplări adevărate.
Este normal. Nu trebuie să fii copleșit sau obsedat. Este pasul firesc. Oamenii au o vârstă optimă pentru performanță și de acolo singurul lucru pe care îl pot face este să reduca curba declinului… despre asta este vorba în articolul de astăzi. Da! Despre ajutoare ergogenice pentru a avea o sănătate mai bună în sport. Nu, nu vom fi mai buni decât înainte, dar vom scoate cea mai bună versiune a noastră și, așa cum am spus, vom putea să ne bucurăm de competiții si după 45 de ani.
Acestea fiind spuse, m-am pus pe mâna nutriționiștilor Victory Endurance și am încercat să întocmim un plan de suplimente. Asta ca să mă ajute să mă recuperez mai bine, să pot continua antrenamentele intens și să-mi extind viața sportivă.
Plan de suplimente
Mic dejun
Am început să iau All Day Energy, pe de o parte, are un pic de ceai verde care îți dă o scânteie dimineața. Pe de altă parte, are un cocktail de vitamine și minerale antioxidante atât de necesare. S-ar putea să credem că – respectiv – cu o dietă normală avem nevoile de vitamine și minerale acoperite dar… cu exercițiile fizice și vârsta mai înaintată este bine să ne asigurăm că aceste nevoi sunt acoperite (asta dacă adaugi și câteva ajustări în dietă). A fost un succes!
Înainte de antrenament
Nu știu despre restul lumii, dar cu doi copii și un job de 8 ore (oricât de așezat sunt) am ajuns la antrenament fără dorință și prea puțin entuziasm. Încetul cu încetul, acest lucru este atenuat luând Pre-Training Storm (sunt articole pe web despre asta) care conține, pe lângă cofeină, aminoacizi, carbohidrați, electroliți și un compus numit Oxystorm care ajută la oxigenarea musculara.
Înainte de culcare
Cel mai important lucru după un antrenament grozav este să te poți antrena din nou… Este inutil să faci un antrenament bun dacă nu ești în stare să-l faci mai mult de o dată pe lună. Am început să iau Amino-Recovery, există și alte formule, dar comoditatea acestui format de tabletă face dificil să uit să o iau. In plus, il completez cu Magneziu, magneziul previne aparitia oboselii. Dacă pierdem mult prin transpiratie trebuie să compensam…
.
Cu șase săptămâni înainte de testul țintă (am trecut 4 săptămâni) am început să iau Beta Alanine. Acesta este un aminoacid care ajută la prevenirea (printre multe alte lucruri) apariției acidului lactic.
După cum am spus, nu te va face să câștigi curse. Dar… te antrenezi mai bine, și, în consecință, performezi mai bine, te poti bucura mai mult timp…
