CREATINA, vedeta suplimentelor (II). Fără îndoială, vedeta suplimentelor sportive este CREATINA, întrucât este, de departe, cea care se remarcă cel mai mult în corpul nostru atunci când o folosim în serii de exerciții scurte și de intensitate ridicată – CREATINA CREȘTERE GARANTAT PUTEREA ȘI RESISTENȚA MUSCULARĂ.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE DESPRE CREATINĂ
Mi-am dat drumul părului și îmi voi da cu părerea pe baza pregătirii și cunoștințelor mele. O să clarific, pentru că creatina este un supliment atât de studiat, atât de cercetat… încât înțeleg dacă alți profesioniști au o altă teorie despre asta.
CUM ȘI CÂND SĂ LUAȚI?
Mulți spun că înainte de antrenament, mulți spun după … CREATINA NU ARE EFECT IMEDIAT, este cumulativă. Creatina pe care o iei astăzi nu funcționează astăzi, ci mâine.
UTILIZAREA MEA PERSONALĂ
Eu, de exemplu, mă antrenez la 6 după-amiaza … uneori timpul variază în funcție de jobul meu. Deci, pentru a mă asigura că o voi lua, o adaug la micul dejun, și atât. Simplu ca buna ziua. Efectul este la fel de bun în antrenamentele mele.
TREBUIE SĂ FAC O FAZĂ DE ÎNCĂRCARE?
În trecut, am recomandat întotdeauna faza de încărcare. Astăzi s-a dovedit că nu există nici o diferență pe termen lung. Concluzionez că NU ESTE NECESAR.
CÂND AR FI NECESARĂ FAZA DE ÎNCĂRCARE?
De exemplu, atunci când sunt necesare rezultate imediate, în cazul unei competiții, doriți să obțineți rezultate de la creatină cât mai curând posibil.
CÂTE ZILE? CE CANTITATE?
Recomand DOAR 3 ZILE DE ÎNCĂRCARE (mulți recomandă mai multe) și în aceste trei zile faceți 4 fotografii – cu 3 până la 5 grame distribuite pe parcursul zilei.
TREBUIE SĂ O ODIHNESC?
Sunt de la vechea școală, deși nu mă pot opri din studiu și reciclare. Se știe astăzi că creatina este sigură de luat în mod continuu, dar îți RECOMAND SA FACI PAUZE LA FIECARE 3 LUNI. Nu pentru că este rău să o luați des, ci pentru ca organismul o să se obișnuiască cu acest supliment.
EXISTĂ MULTE TIPURI DE CREATINĂ, DAR CARE ESTE CEA MAI BUNĂ?
„Creatinele moderne” așa cum le numesc eu… există mai multe tipuri pe piață, dar fără îndoială, CEA MAI BUNĂ ȘI CEA MAI EFICIENTĂ ESTE CREATINA MONOHIDRAT.
…
CREATINA, vedeta suplimentelor (I) »
CREATINA, vedeta suplimentelor (II) »
Sursa: www.weider.ro
Recomandari FIT4PRO
Balkan Pharmaceuticals Creatine BP 30plic x 5g
Suplimentul Balkan Pharmaceuticals Creatine BP are ca ingredient principal creatina monohidrată Creapure® – recunoscută ca fiind cea mai pură creatină micronizată disponibilă, cu rolul de îmbunătăți performanța fizică.
CREATINĂ MICRONIZATĂ 300g Blue raspberry
Pentru a vă ajuta să obțineți cele mai bune rezultate la sală, Weider a creat creatina micronizată cu o solubilitate bună în apă și, prin urmare, o mai bună absorbție în organism datorită dimensiunii particulelor.
Creatine Pulbere 500g BalkanPharmaceuticals
Creatine BP de la Balkan Pharmaceuticals vă pune la dispoziție toate avantajele unui produs de calitate, cu conținutul său optim de creatină monohidrată pură, pentru beneficii și rezultate solide.
L-Glutamine (KYOWA®) 500g BalkanPharmaceuticals
Explorați beneficiile remarcabile ale produsului L-Glutamine de la Balkan Pharmaceuticals, cu L-Glutamină marca KYOWA®. Aceasta este cunoscută pentru standardul său înalt de calitate și eficacitatea dovedită.
L-Glutamine 400g sub forma de pudra
Weider L-Glutamine 400g – L-glutamină pură sub formă de pudră pentru o mai bună definire musculară.
Premium Pure Creatine 375gr (neutru)
Creatina monohidrat pură te va ajuta sa obții rezultate excelente la sală!
Premium Pure Creatine:
- creatină premium
- 100% creatină Creapure ®
- 100% creatină monohidrată
PURE CREATINE – 120 CAPSULE Creatina pura
Cu PURE CREATINE veți putea să maximizați eficiența antrenamentelor zilnice.
Disponibil sub formă de capsule pentru absorbție optimă și sub formă de pulbere solubilă în apă.
Pure Creatine Powder 600g Creatina monohidrata
Creatina monohidrata pudră Weider Pure Creatine Powder – oferă o doză de energie imediată pentru antrenamentele intense și forma bună.
